꿈은 고대부터 사람들에게 신비였습니다. 꿈을 꾸는 것을 처음 경험한 사람들의 충격은 상상할 수 있습니다.

그것은 그들이 이해할 수 없었을 것이고, 어떤 면에서 우리는 여전히 그들을 완전히 이해하지 못합니다.

꿈은 또한 사람들이 주의를 기울여야 할 일종의 메시지이자 신호로 해석되어 왔습니다.

오늘날의 동굴에서 우리는 꿈의 글과 그림에 대한 수많은 증거를 찾을 수 있습니다. 꿈은 또한 종교적 표징으로, 어떤 면에서는 신과의 소통 수단으로 여겨져 왔습니다.

그것들은 또한 우리의 미래에 대한 예언으로 여겨졌기 때문에 매우 진지하게 받아들여졌습니다.

꿈은 정확히 무엇입니까?

꿈은 다양한 이미지, 소리, 냄새, 심지어는 감정의 혼합을 나타냅니다. 우리는 밤에 짧은 시간 동안만 꿈을 꿉니다.

더 오래 지속된다고 생각하지만 그렇지 않습니다. 꿈이 어떻게 일어나는지에 관해서는 꿈의 REM 단계에 있을 때 그리고 이 기간을 벗어날 때 발생합니다. 그것은 우리의 눈이 실제로 빠르게 움직이는 단계입니다.

일부 사례 연구에 따르면 꿈의 REM 단계에서 일어나는 꿈은 조금 더 감정적이고 강렬하며 REM 단계 이후에 일어나는 꿈은 더 쉽고 친근한 꿈입니다.

이 단계에서 우리의 뇌는 하루 동안 그리고 일반적으로 우리의 삶에서 축적한 정보를 수집하고 정리합니다. 이것은 아마도 우리가 꿈꾸는 이유일 것입니다. 우리는 어떤 식으로든 우리가 겪은 봉합을 풀고 꿈의 형태로 우리에게옵니다. 우리는 그것들을 완전히 똑같이 경험하지는 않지만 친숙한 사람, 비슷한 상황 및 사건에 대해 꿈을 꿉니다.

꿈과 사람들이 일반적으로 꿈꾸는 이유에 대한 많은 사례 연구가 수행되었지만 그 중 어느 것도 완전히 만족스럽지 않았습니다. 꿈과 초자연적인 활동에 대한 어떤 종류의 초자연적 연결도 허용되지 않습니다. 이런 경우를 믿는 사람들이 있어도 심각하게 받아들일 수 없습니다.

꿈은 또한 우리의 뇌가 생성하는 전기 자극에 의해 발생합니다. 어떤 면에서, 보내지는 이 에너지는 우리의 뇌가 우리의 뇌가 저장한 사건과 기억을 기억하도록 합니다.

따라서 이것이 우리의 뇌 활동의 결과라면 이러한 행동을 제어하고 우리가 꿈꾸고 싶은 대로 뇌가 꿈꾸게 할 수 있는 방법이 있습니까? 그리고 대답은 예입니다.

원하는 것을 꿈꾸는 데 사용되는 기술

당신이 원하는 것을 당신의 두뇌가 꿈꾸게 하고 싶다면, 당신은 이러한 기술 중 일부를 시도해야 합니다. 항상 100% 작동하는 것도 아니고 배우기도 쉽지 않지만 손에 넣으면 그 효과에 놀랄 것입니다.

가장 먼저 해야 할 일은 꿈일기를 작성하는 것입니다. 이렇게 하면 꿈을 추적하는 데 도움이 되며 특정 꿈이 반복되는지 확인할 수도 있습니다.

이 방법의 또 다른 장점은 뇌가 더 많은 꿈을 기억하도록 훈련할 수 있고 미래에는 그렇게 어렵지 않다는 것입니다. 녹음이나 쓰기의 도움으로 이것을 할 수 있습니다.

그래서 잠에서 깨어난 후 가장 먼저 해야 할 일은 꿈을 기록하거나 기록하는 것입니다.

또 다른 트릭은 꿈을 꾸고 있다면 낮에 몇 번 자신을 상기시키는 것입니다. 스스로에게 솔직한 질문을 해보세요. 내가 꿈을 꾸고 있는 걸까요? 이렇게 하면 잠자는 동안 이것을 기억할 수 있고 잠자는 동안 이 정확한 질문을 스스로에게 물어볼 수도 있습니다. 물론 대답은 달라야 합니다.

잠시 숨을 멈추고 입을 다물고 숨을 쉴 수 있는지 확인할 수도 있습니다. 꿈에 거의 나타나지 않는 팔다리를 살펴보십시오. 꿈에서는 전혀 볼 수 없습니다.

잠을 잘 때 꿈을 꾸고 있다는 사실을 자각할 것이라고 스스로에게 말해야 합니다. 이렇게 하면 잠이 들 때 이후에 일어나는 모든 일은 오직 당신의 마음 속에 있다는 사실을 알게 될 것입니다. 이 문구는 당신이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 계속 자각하는 데 도움이 될 것이며, 당신이 꿈꾸고 있는지 스스로에게 질문하는 것과 함께 진행됩니다. 실제로 일종의 마인드 트레이닝입니다.

당신은 또한 당신의 꿈 일기 또는 당신의 기록에 특정 꿈 징후를 기록할 수 있습니다. 그들은 자주 발생하는 다양한 상황과 사건이 될 수 있으며 아마도 이미 내가 말하는 것을 알고 있을 것입니다.

꿈에서 깨어나면 꿈을 기록하고 즉시 다시 잠들도록 노력하십시오. 당신이 이것을 할 때, 당신의 꿈이 중단된 시점부터 당신의 꿈을 계속하려고 노력하십시오. 우리가 자각몽을 꾸고 있다고 해서 우리가 꿈의 단계에 있다는 의미는 아닙니다.

몇 시간마다 켜지고 잠자는 것을 알려주는 가벼운 알람 시계도 있습니다. 이것은 당신을 깨우게 하지 않을 것이며, 일어나고 있는 일이 현실이 아니라는 사실을 계속 깨닫게 할 것입니다.

선명하고 생생한 꿈은 REM 단계에서 발생하며 이 때 Wake back to bed 트릭을 적용해야 합니다. REM 단계가 발생할 때까지 90분 동안 잠을 자고 일어나야 합니다. 그 후에는 다시 잠들고 계속해서 꿈을 꾸어야 합니다.

또한 REM 수면의 양이 매우 중요합니다. 자각몽과 생생한 꿈을 더 많이 꾸고 싶다면 밤에 꿈을 꾸는 것을 중단하고 REM 수면 단계를 나타내기 위해 다시 잠들도록 노력해야 합니다.

잠에서 깬 후에는 잠시 동안 깨어 있었다가 다시 잠들도록 노력해야 합니다. 깨어 있어야 하는 시간은 30~60분 정도이다가 다시 잠들도록 합니다. 또 다른 좋은 방법은 명상입니다.

꿈을 기억하기 위해 낮이나 이른 아침에 명상을 하십시오. 루시드 드림을 경험하고 기억하는 것은 특정 시간이 지나면 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 따라서 명상을 해보고 이전에 일어난 꿈 정보를 수집하도록 두뇌를 훈련시키는 것이 좋습니다.

꿈에서 비행을 시도한 적이 있습니까? 빙글빙글 돌다가 넘어집니다. 이것은 당신이 당신의 꿈에서 비행하는 데 도움이 될 것입니다. 자신이 넘어진다고 상상하고 잠시 동안 몸의 관심을 끌기 위해 손을 비비십시오. 게임을 좋아하는 모든 사람들을 위해 잠들기 전에 게임을 하면 자각몽을 더 많이 꾸는 데 도움이 된다는 사례 연구가 있습니다. 그들은 당신의 상상력을 깨우고 생생한 꿈을 키워줄 것입니다.

당신이 약의 팬이라면 갈란타민을 시도해야 합니다. 이 약물은 자각몽을 유도하는 데 사용됩니다. 너무 많은 양은 수면 습관을 방해하고 아무 효과가 없기 때문에 소량만 사용해도 괜찮습니다.

이 약은 또한 악몽을 유발하는 약물로 입증되었습니다. 이는 꿈을 꾸는 동안 무서운 일을 경험할 수 있음을 의미하지만 이것이 목표라면 실행하십시오. 따라서 가능한 부작용으로 수면 마비가 있습니다.

갈란타민은 천식 및 기타 의학적 문제가 있는 사람들에게 권장되지 않습니다. 왜냐하면 천식을 악화시킬 수 있거나 우리 몸에 이상이 있다고 느끼면 깨어날 수 없기 때문입니다. 따라서 조심하고 의사에게 알리십시오.

더 안전한 다른 약은 비타민 B입니다. 이 보충제는 우리의 일상 식단에서 중요하므로 복용해도 해롭지 않으며 자각몽을 유발할 수도 있습니다. 비타민 B5/B6은 우리의 꿈을 더욱 생생하게 만들 수 있으며 이는 많은 사례 연구에서도 입증되었습니다.

그것들은 우리의 뇌 기능에 영향을 미치며, 이런 식으로 우리는 다른 방식으로 꿈을 꾸는 경험을 할 수 있습니다. 이 비타민을 장기간 복용하면 건강에 문제가 발생할 수 있으므로 최대 100mg까지만 복용해야 합니다.

복용할 계획이 있는 모든 약의 경우 의사와 상의하는 것이 가장 좋으며, 복용해도 괜찮은지 100% 확신하십시오. 아마도 당신의 몸에는 특정 보충제가 필요하지 않으며 당신에게만 해를 끼칠 수 있습니다. 갈란타민과 같은 약물도 조심스럽게 사용해야 하며, 자각몽을 꾸도록 동기를 부여하려는 특별한 경우에만 사용해야 합니다.

결국, 우리의 꿈을 통제하기 위한 몇 가지 가능한 방법이 있습니다. 그들 중 일부는 효과가 있고 입증되었으며 다른 일부는 특정 사람들의 극히 일부에 불과합니다. 당신은 그것을 시도하고 당신이 당신의 꿈을 제어하기 위해 그 재능이 있는지 확인할 수 있습니다.

또한 인내심이 강합니다. 이 작업은 말처럼 쉽지 않습니다. Medicatons 및 기타 기술은 가능한 성공을 약속하고 우리의 두뇌는 동일하게 작동하지 않으므로 특정 사람들에게는 도움이 될 수 있고 다른 사람들에게는 효과가 없을 수 있습니다.

자각몽을 유도하려면 위의 지침을 따르십시오. 실패하더라도 실망하지 마십시오. 아마도 당신은 꽤 놀라운 꿈을 놓쳤을 것입니다. 당신의 두뇌는 미리 당신을 위해 설정되어 있습니다.