꿀은 고대부터 건강에 좋은 것으로 알려져 있어 액체 금(liquid gold)이라고 불렸습니다. 꿀은 수천 년 동안 의료 목적으로 사용되어 왔으며 항염 및 항치유 특성으로 알려져 있습니다.

과거에 꿀은 전 세계의 다양한 종교 의식에서도 사용되었습니다.

이 글에서 우리는 자기 전에 꿀을 먹으면 건강상의 이점에 대해 이야기할 것입니다. 잠들기 직전에 꿀을 먹어본 적이 있습니까? 꿀을 먹고 나서 잠이 더 잘 잤습니까? 아니면 누군가가 꿀을 자기 전에 먹으면 살을 찌울 수 있다고 말했습니까?

이 기사에서는 취침 전 꿀 섭취에 대한 이와 유사한 질문에 대한 답변을 제공합니다.

이미 언급했듯이 잠자기 전에 꿀을 먹는 것은 고대부터 권장되었습니다. 전 세계의 민간 치료사들은 매일 밤 꿀 1티스푼을 카모마일과 함께 섭취하거나 따뜻한 우유와 꿀 1티스푼을 함께 섭취할 것을 권장합니다. 이 기사에서 우리는 자기 전에 꿀을 섭취하는 것이 건강에 미치는 이점에 대해 이야기할 것입니다.

자기 전에 꿀 섭취의 건강상의 이점

체중 감소에 도움 . 우리가 먼저 말해야 할 것은 자기 전에 꿀을 섭취하면 꿀이 큰 효과를 낼 수 있다는 것입니다. 자기 전에 꿀을 먹으면 당분 때문에 살이 찐다는 말을 들었을지 모르지만 사실이 아닙니다. 자기 전에 꿀을 먹으면 반대 효과가 있으며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 꿀은 지방을 더 빨리 태우고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 설탕을 꿀로 대체하면 체중 증가를 방지하고 혈당 수치와 중성지방 수치를 동시에 낮출 수 있습니다.

밤에 먹지 않으면 건강에 많은 문제를 일으킬 수 있다고 알려져 있습니다. 간에는 항상 연료가 필요하므로 밤에 먹지 않으면 글리코겐 수치가 매우 낮아지고 뇌는 신체의 스트레스 호르몬을 활성화합니다. 그것은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있고 또한 당신을 뚱뚱하게 만들 수 있습니다.

우리는 배고프면 밤에 잘 수 없으며 수면 부족이 체중 증가의 가장 흔한 원인 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 잠을 충분히 자지 않으면 밤에 잠에서 깨고 대부분의 사람들이 식사를 하게 되는데, 이는 체중에 매우 해로울 수 있습니다. 연구에 따르면 자기 전에 생꿀 한 스푼을 먹으면 식욕이 억제될 수 있습니다. 자기 전에 꿀을 먹으면 밤새 배고픔을 느끼지 않을 것입니다. 식욕이 줄어들고 여분의 체중이 모두 줄어듭니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 밤 꿀 1티스푼을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 생꿀 한 컵에는 64칼로리만 포함되어 있으며 지방은 포함되어 있지 않습니다. 보시다시피, 꿀은 체중 감량에 매우 유용합니다. 사실, 이 놀라운 음식은 잠자는 동안 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 믿을 수 없을 정도로 들리지만 효과가 있습니다.

숙면을 촉진합니다. 꿀이 수면에 도움이 되는지 궁금하다면 이제 알게 될 것입니다. 자기 전에 꿀 한 티스푼을 드시고 싶다면 좋은 소식이 있습니다.

꿀은 수면을 촉진하는 것으로 알려져 있으며 숙면을 위한 최고의 자연 요법 중 하나입니다. 수면 부족은 고혈압, 제2형 당뇨병, 뇌졸중, 관절염 및 심장병과 같은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

또한, 우리는 이미 수면 부족이 비만의 가장 흔한 원인 중 하나가 될 수 있다고 언급했습니다.

꿀은 숙면에 도움이 되므로 취침 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 매일 밤 꿀 1티스푼을 섭취하면 인슐린 수치가 증가하지만 약간만 증가하므로 인슐린은 뇌에서 트립토판을 방출하는 데 도움이 됩니다. 트립토판이 좋은 기분, 즐거움, 기쁨의 호르몬으로 알려진 세로토닌으로 전환되는 것으로 알려져 있습니다.

물론 세로토닌은 숙면에 필요한 멜라토닌으로 전환됩니다. 멜라토닌은 혈당 수치를 제어할 수 있도록 유지하고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

또한, 때때로 뇌는 밤중에 연료를 찾고 있을 수 있으며 그것이 당신을 깨울 수 있습니다. 그러나 자기 전에 생꿀 한 티스푼만 먹으면 이러한 문제가 발생하지 않습니다.

간 기능 향상 . 위에서 이미 언급했듯이 간에는 밤새 연료를 공급해야 합니다. 간이 비어 있으면 몸이 제대로 작동하지 않습니다.

따라서 자기 직전에 꿀 한 티스푼이 좋은 선택인 것 같습니다. 꿀은 신체의 포도당을 약간 증가시키며 뇌와 간 기능에 포도당이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 이렇게 하면 뇌와 간이 밤새 연료를 공급받고 훨씬 더 잘 기능할 것입니다.

많은 운동선수들이 잠자리에 들기 직전에 꿀을 사용하고 있습니다. 이렇게 하면 식욕이 훨씬 더 잘 조절되기 때문입니다.

당뇨병 위험 감소 . 자기 전에 생꿀 한 티스푼만으로도 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

또한 이미 이 질병이 있는 경우 꿀이 치료에 도움이 될 수 있습니다. 매일 밤 생꿀 한 스푼을 섭취하면 짧은 시간 동안 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 꿀에 계피를 섞어 먹으면 혈당 수치를 조절하고 당뇨병을 예방할 수 있기 때문에 특히 권장된다.

이것은 취침 직전에 꿀을 섭취함으로써 얻을 수 있는 가장 중요한 건강상의 이점입니다. 꿀의 다른 많은 건강상의 이점도 있으며 이제 이에 대해 더 많은 것을 알게 될 것입니다.

꽃가루 알레르기 예방 . 우리 모두 알다시피, 꿀벌은 한 꽃에서 다른 꽃으로 이동하고 꽃가루를 수집합니다. 이 꽃가루는 알레르기와 감염을 일으킬 수 있지만 생꿀을 섭취하면 이러한 문제를 해결할 필요가 없습니다.

사실 생꿀에는 꿀벌 꽃가루가 들어 있어 알레르기를 완화하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 살균된 꿀이 아닌 생꿀만 사용하는 것이 중요합니다.

또한 꽃가루 알레르기를 피하려면 매일 밤 생꿀 한 스푼을 섭취하는 것으로 충분합니다.

면역 체계 강화 . 생꿀은 우리 몸의 자유 라디칼과 싸우는 것으로 알려진 항산화 물질로 가득합니다. 이렇게 하면 꿀은 많은 질병을 예방하고 우리의 면역 체계를 강화할 것입니다.

꿀에는 또한 많은 심장병과 암을 예방할 수 있는 항산화제인 폴리페놀이 풍부합니다. 자기 전에 생꿀 한 티스푼만 먹으면 건강하고 활력이 넘칩니다. 꿀이 감기와 많은 호흡기 감염을 치료할 수 있음이 입증되었습니다.

에너지를 제공합니다. 꿀은 또한 에너지를 공급하는 것으로 알려져 있으므로 운동 전후에 섭취하는 것이 좋습니다. 꿀은 탄수화물의 80%를 함유하고 있어 훌륭한 스포츠 연료가 될 수 있습니다. 많은 운동 전 및 운동 후 간식과 식사에 꿀이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

생꿀 한 스푼은 취침 직전에 먹으면 다음날에 필요한 에너지를 얻을 수 있기 때문에 드시는 것이 좋습니다. 당신은 에너지로 가득 차 깨어날 것입니다.

기침 치료 . 생꿀이 기침 치료에도 사용될 수 있다는 사실을 몰랐을 수도 있습니다. 연구에 따르면 생꿀 1티스푼은 기침에 처방전 없이 구입할 수 있는 시럽만큼 효과적일 수 있습니다.

화상 및 상처 치료 . 몸에 화상이나 상처가 있는 경우 꿀도 도움이 될 수 있습니다. 자기 전에 환부에 바르고 밤새 상처에 그대로 두기만 하면 됩니다. 내일 당신은 당신의 상처가 훨씬 나은 것을 볼 것입니다. 또한 꿀은 피부에 나타날 수 있는 궤양을 치료할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

결론

이 기사에서 보았듯이 꿀은 전 세계적으로 사용되는 가장 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 그것은 많은 건강상의 이점을 가지고 있으며 가장 중요한 몇 가지를 보았습니다. 미친 소리처럼 들릴지 모르지만 자기 직전에 꿀을 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 간 기능을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

이미 언급했듯이 자기 전에 꿀을 먹으면 제2형 당뇨병, 심장병 및 기타 여러 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 물론 꿀은 숙면에 도움이 됩니다. 취침 전에 꿀 한 스푼을 섭취하면 밤에 배고픈 상태로 잠에서 깨어나지 않아도 됩니다. 수면의 질이 훨씬 좋아지고 활력이 넘치고 기분이 좋아질 것입니다.

이 기사가 도움이 되었기를 바라며 자기 전에 꿀을 먹어보기를 바랍니다. 다른 모든 종류의 꿀은 동일한 효과를 나타내지 않을 수 있으므로 생꿀만 섭취하는 것을 잊지 마십시오.