많은 바텐더가 지금 가상의 행복한 시간에 위안과 지원을 찾는 것처럼, 다른 사람들은 또 다른 일상 의식 인 운동에서 위안과 동지애를 찾고 있습니다.

전국의 도시와 주가 대피소에서 주문하고 피트니스 스튜디오가 술집 및 기타 불필요한 비즈니스와 함께 일시적으로 폐쇄되면서 업계 전문가들은 동료를위한 무료 온라인 재택 운동을 개발하기 위해 모였습니다.

혼란과 글로벌 공황의이시기에 우리가 새로운 일과를 따라 잡거나 새로운 일과를 만드는 데 투자하는 것이 중요하며, 우리의 건강을 우선시하고, 옛것이든 새든 친구들과 격려하고 상호 작용하는 것이 중요하다고 말합니다. Kristin Lozano, RYT 200 인증 요가 강사 겸 바 매니저 모리스 샌프란시스코에서.

그녀와 업계 베테랑 Dave Karraker는 샌프란시스코의 MX3 피트니스 는 최근 동료 서비스 업계 전문가를 대상으로하는 온라인 수업을 시작한 두 명의 전문가입니다.

우리는 요가가 스트레스와 불안을 줄이는 훌륭한 방법이라는 것을 알고 있다고 Karraker는 말합니다. 그리고 우리 수업은 Zoom을 통해 실시간 스트리밍되기 때문에 사람들은 전 세계의 동료를 화면에서 볼 수있는 기회를 얻게되며 자신이 혼자가 아니라는 것을 알 수 있습니다. 그것은 큰 공동체 의식을 만듭니다.

샌디에이고의 Jennifer Welsh 에어로 클럽 바 , 정기적으로 친구와 가상 운동 날짜를 예약하고 온라인 수업이 불확실한 시간에 절실히 필요한 구조와 책임을 제공한다는 데 동의합니다. 이 봉쇄 기간 동안 저는 우리가 매우 활동적인 직업을 가지고 있기 때문에뿐만 아니라 스트레스 해소를 위해 우리 몸을 계속 움직이는 것이 매우 중요하다고 생각합니다.

라스 베이거스에있는 550 평방 피트 1 베드룸 아파트에 갇힌 바텐더 알렉산드라 패 링턴은 또한 온라인 운동에서 위안을 찾았습니다. 바텐더 권투 조직 , 스트리밍 HIIT 운동, 요가 수업 및 솔로 댄스 파티까지.

이 기간 동안 신체적, 정신적 안녕에 대한 책임을지는 것이 매우 중요하다고 Farrington은 말합니다. 하이킹을 위해 산으로 돌아가는 건 정말 기다릴 수 없지만,이 더 건강하고 더 행복 해지면 가져 가겠습니다.

편안하고 기분이 좋은 요가 세션부터 복싱 기반 컨디셔닝 수업, 무 장비 근력 및 유산소 운동에 이르기까지 바텐더가 지금 집에서 활동적인 상태를 유지할 수있는 최고의 온라인 옵션 중 일부입니다.

• MX3 피트니스 서비스 및 나이트 라이프 산업 무료 요가

  샌프란시스코 스튜디오는 온라인으로 등록하는 바이러스 유행병의 영향을받는 서비스 업계 전문가에게 매주 하타 요가 수업을 제공합니다. 60 분 동안 실시간 스트리밍되는 모든 수준의 연습은 초보자에게 친숙하며 몸과 마음을 모두 집중시키는 데 좋습니다. 월요일, 오후 2시 EDT (무료); 수요일, 오후 8시 30 분 EDT (가능한만큼 지불)

• Kristin Lozano / @whiskeyxwench Quarantine Yoga

  Lozano는 Instagram 라이브를 통해 매주 몇 가지 수업을 제공하고 있습니다. 주간 세션은 평준화 된 vinyasa 흐름으로, 각각 고유 한 사운드 트랙, 테마 및 해부학 적 초점이 있습니다. 예를 들어 금요일 팔과 복근은 하드 록 잼과 함께 공간 흐름을 유지합니다. 저녁 세션은 편안한 수면을 촉진하기 위해 편안한 음과 자세를 취한 부드러운 휴식입니다. 월요일, 수요일, 금요일, 오후 3시, 자정 EDT; 토요일 오후 11시 EDT

• 바텐더 복싱 조직 매일 운동

  BBO는 기본 복싱 기술, 심장 강화 운동 등에 중점을 둔 매일 모든 기술 운동을 실시간 스트리밍합니다. 권투 경험이나 장비가 필요하지 않습니다. 자세한 내용과 수업 등록은 BBO의 인스 타 그램 과 페이스 북 계정. 매일, 시간이 다름

• Amie Ward / The Healthtender 장비없는 근력 및 컨디셔닝 운동

  ACE 인증 건강 코치 인 Ward는 바텐더 격리 일정 , 그녀가 정기적으로 게시하는 장비가 필요없는 운동 Instagram 계정 . 전신 화상을 위해 플랭크, 스쿼트 및 런지와 같은 근력 운동과 결합 된 점프 잭 및 스피드 스케이터와 같은 심장 강화 동작을 생각해보십시오.

  아래 5/5로 이동하십시오.

• Jessica Fougner 30 일 피트니스 챌린지

  뉴욕시의 개발 책임자 Fithouse 크런치, 스쿼트, 벽걸이와 같은 간단하지만 효과적인 체중 운동을 포함하는 30 분 줌 운동을 매일 주최합니다. 라이브로 조정하거나 직접 수행하고 책임감을 위해 Instagram 스토리에 공유하십시오. 매일 오후 5시 EDT