건전한 선택을하는 것이 항상 쉬운 것은 아니며 해방에 관해서는 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 많은 바와 레스토랑, 특히 주요 체인점에서는 설탕이 가득한 믹스로 만든 특대 음료를 제공합니다. 대부분의 경우 최상의 순수한 형태의 칵테일 (일반적인 고급 칵테일 바에서 제공되는 방식)은 좋지만 일반적으로 레스토랑에서 만드는 방식은 한 조각보다 칼로리가 더 높습니다. 치즈 케잌.

죄책감을 느끼지 않고 마시고 싶다면 아래 목록을 살펴보고 피해야 할 음료를 기록해 두십시오.

• 에그 노그

  

  팀 누 소그

  
  
  

  이 휴가는 장난 스럽거나 좋은가요? 아주 장난 꾸러기. 설탕, 달걀 노른자, 우유 및 헤비 크림으로 만든 에그 노그 자체는 한 컵에 400 칼로리가 넘습니다. 매운 럼주를 넣고 칼루아 또는 버번, 그리고 당신은 대신 애플 파이의 3 분의 1을 스스로 도울 수 있습니다.

  우리의 레시피를 얻으십시오.

  
  
  

• 롱 아일랜드 아이스 티

  팀 누 소그

  대학 때부터이 엄청나게 술을 마시지 않았을 수도 있습니다. 음, 괜찮습니다. 보드카, 데킬라, 라이트 럼, 진, 트리플 섹 등 다섯 가지 주류를 코카콜라와 감귤 주스 (차도 전혀 포함하지 않음)와 함께 결합하면이 혼합물도 떨어지는 것으로 알려진 강력한 물약을 만듭니다. 쉽게 그리고 많은 숙취의 원인이됩니다. 칼로리, 탄산 음료의 설탕과 관련된 알코올의 양 사이에서 이것은 멀리해야 할 것입니다.

  
  
  

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• 산사태

  솔직히 말해서 이것은 성인용 밀크 쉐이크입니다. 디저트예요. 보드카, Kahlúa로 만든 베일리스 그리고 크림이나 아이스크림,이 달콤한 맛의 컵은 불행히도 지방과 콜레스테롤의 컵이기도합니다. 예를 들어, 이웃 Red Lobster는 540 칼로리와 다른 곳에서는 최대 800 칼로리를 제공하는 산사태 펀치를 제공합니다.

  대신 잘 짜여진 레시피를 사용해보십시오.

• 백계 러시아 사람

  팀 누 소그

  The Dude는 그것을 좋아합니다. 하지만 당신의 건강은 그렇지 않습니다. 보드카, 칼루아 및 헤비 크림으로 만든이 음료는 중간 크기의 데 어리 퀸 블리자드에서 약 500 칼로리와 같은 양의 칼로리를 가지고 있습니다. 저지방 또는 무 지방 우유를 사용하면 이러한 우유를 줄일 수 있지만 실제로는 훨씬 덜 맛있습니다.

  The Dude가 우리 레시피로하는 것처럼하십시오.

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• Daiquiri

  Miodrag Ignjatovic / 게티 이미지

  Daiquiri는 신선한 라임 주스를 포함하는 고전적인 형태의 비교적 건강하고 완벽하게 맛있는 음료입니다. 그러나 너무 자주 그것은 설탕으로 채워진 미리 만들어진 믹스로 만들어져 거대한 잔에 제공됩니다. 뉴 올리언스의 유명한 냉동 Daiquiris를 아십니까? 20 온스 투고 컵 (확실히 용납 할 수 없을 정도로 큰 양)은 평균 1,000 칼로리로, 평균적인 사람의 일일 권장 칼로리 섭취량의 절반입니다. 좋아하는 수제 칵테일 바에서 신선한 라임 주스로 만든 클래식 버전을 주문하거나 직접 만들어보세요.

  대신 우리의 조리법을 시도하십시오.

• 마이 타이

  Lauri Patterson / 게티 이미지

  럼, 큐라 소, 오게 트, 라임 주스로 만든이 열대 음료는 휴가 용 음료로 이상적이지만 정기적으로 마셔야하는 음료는 아닙니다. 여러 가지 주류와 설탕과 칼로리가 가득한 오게 트가 포함되어있어 특대 용기에 담아서 제공하면 예쁘지 만 죄 많은 패키지입니다.

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• 피나 콜라다

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  피냐 콜라 다스를 좋아하신다면 안 좋은 소식을 전해 드려 죄송합니다. 럼, 코코넛 크림, 코코넛 밀크, 파인애플 주스로 만든이 음료는 칼로리, 설탕, 지방으로 가득 차 있습니다. 걱정과 마음을 해변으로 보내는 크림 성분 인 코코넛 크림에는 포화 지방이 가득합니다. 이 음료로 인한 손상을 확인하기 위해 Bahama Breeze 레스토랑에서 큰 잔에이 음료 중 하나를 주문하면 560 칼로리가 나옵니다. 이는 Big Mac보다 많은 양입니다.

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• 데이지 꽃

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  처음부터 만드는 간단한 마가리타는 약 200 칼로리에 불과하지만, 레스토랑이나 호텔에서 제공되는 음식은 종종 설탕이 가득 차고 소금으로 늘어선 거대한 유리 잔에 제공됩니다. 500 칼로리 이상을 쉽게 섭취 할 수 있으며 딸기, 망고, 복숭아와 같은 맛있는 과일 옵션은 상황을 더욱 악화시킵니다. Olive Garden의 Strawberry Mango Margarita에는 시나본과 비슷한 설탕 52g이 들어 있습니다.

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